人間風船

そんなわけで4月から減量生活を宣言したチャーリーです

ここまで宣言して自分を追い込まないとやる気の出ない性格自体が
太った最大の要因なんですけどね・・・


元々は1月から始める予定だったのですが、
冬場は動きたくないでぶーとかのたまって怠けているうちにさらなる肥大化を見せてしまい

最も痩せていた頃に買ったジーパンがキツイどころか入らなくなってしまって
ようやく事の重大さに気づきました・・・あばばば・・・


彼女にも「いい加減痩せようよ、痩せないと私のベッドが壊れちゃうよ・・」と言われてしまったので

その子のベッドの為にもなんとか痩せないといけません、これは緊急事態です。彼女なんていませんけど。





とまあそんな与太話はさて置き、いよいよ減量メニューに入っているのですが


以前25キロ減量に成功したときと変わらぬスタンスで参ります。
これで良い、これがベスト。
効果のわからぬ新しいダイエット法などかえって恐ろしくてやれたものではありません・・


というわけで僕なりのメニューをツラツラと・・同じことをやる人はいるのだろうか?
でも効果は出ました。そして今回も出すっ!



 (200カロリー)

ビタミン等のサプリ一式

ダイエットシェイク

IMG_0586.jpg


 (350カロリー)

スープ
無糖ヨーグルト

IMG_0585.jpg



 (800~1000カロリー)

普通に食べる。

「夜は控えめ」がダイエットの鉄板ですが

夜を控えるとどんどん心が荒んでいくので

精神衛生上食べますw 黒ウーロンは常備。





食前or食後






入隊(-500カロリー)

3bunbun.jpg




すいません!!ビリーたいちょおおおおおお!!!まだ戻ってきてしまいましたあああああああッ!!!!
(超土下座)

意気揚々とブートキャンプを完了して出て行ったくせに出戻って来てしまいましたああああああ!!!

今回こそちゃんと頑張りますんでまたよろしくお願いいたしますッ!!


5~7日目のメニューは30分くらいしか無いので排除。

1~2日目の基礎プログラムと3~4日目の応用プログラムを交互にこなしていくことにしますw





以上の様な感じです。


一日に成人男性は2000カロリー程消費する?そうな

で、食事が 1300~1500カロリー程

そこからブーキャンで約500カロリー消費  



食事量(1500)から代謝(2000)と運動(500)を引けば マイナス1000カロリー


一キロの脂肪を減らすためには7000キロカロリーの消費が必要とどこかで聞いたので

順調に行けば一週間で一キロ行ける!!(夢物語なお花畑理論)

筋肉が増えていったりして数字は一定ではないでしょうが、
間違いなくマイナスにはしていける(はず)なのでがんばりたいと思います。



さーてではでは体重をチェックしてみましょうか!



ちなみに一年半前に減量成功したときはこれでした!いやーすごいなーわれながらw


CAI_0218.jpg


まー流石にそこまで急激に増えてはいないと思いますが
気を引き締める意味でも乗っておかないとw



よっこいしょっと





(ミシ)



IMG_0580.jpg










このクソデブが!!!!!!



slow01_m.jpg

テーマ : 健康生活:病気・治療法
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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Secret

No title

思ったより増えててワロタwww

No title

>>なべ様 
冬場は仕方ない(キリリっ)

ま・・まあ最強時代は85キロでしたからまだ慌てるようなじかんじゃあわあわわわわわ

No title

ボクも今ダイエット中なんですよぉ〜

朝→白湯か牛乳オンリー
昼→野菜多めご飯ちょっと
夜→普通の夕食に炭水化物抜き
プラスエアロバイクの有酸素運動

でいい感じに痩せてます!
お互いに頑張りましょ〜!!

No title

>>しばざきさん

おおーー!すごすぎる!気合はいってますねえ!
僕も負けずに頑張らないと!一緒に頑張る仲間がいるのは励みになりますな!

前回のダイエット成功の記事を昨年末辺りに読んだので
こ、これがキングクリムゾンの能力!?
的な感覚に陥りましたw

僕も見習って、ダイエットしますー

No title

>>すなきちさん

いや・・・ホントお恥ずかしい限りです・・・w

自分の身体管理など役者として当たり前の作業なのですが
怠ってしまってこのザマでございますw

すなきちさんもダイエットでございますか!?応援してますよーーー!!!
xboxゲーマータグ
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フレンド申請は寧ろお願いしたいレベル
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石川佳典orチャーリー

Author:石川佳典orチャーリー
一応役者の端くれをしておりますが
ぶっちゃけただのゲーム好きです。

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